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> Méditation et pleine conscience à Paris


## Posts

- [Méditation et TDAH : le programme MAPS](https://mindfulness-paris.fr/meditation-et-tdah/): Vous souffrez de TDAH ? Et si la méditation pouvait changer votre vie !
- [Méditation et compassion : les enseignements de Jean-Yves Leloup.](https://mindfulness-paris.fr/meditation-et-compassion/): Quelles que soient nos croyances, la méditation et la compassion nous montrent le chemin vers la paix intérieure et l’amour universel.
- [Pourquoi et comment la méditation est-elle un outil précieux pour l’épigénétique ?](https://mindfulness-paris.fr/pourquoi-et-comment-la-meditation-est-elle-un-outil-precieux-pour-lepigenetique/): Qui a dit que les gènes étaient les seuls à déterminer notre résistance face au stress et aux traumatismes ? Et si la méditation était aussi de la partie ?
- [Entretien avec Sara Lazar neuroscientifique sur les bénéfices de la méditation](https://mindfulness-paris.fr/entretien-avec-sara-lazar-neuroscientifique-sur-les-benefices-de-la-meditation/): Sara Lazar, neuroscientifique au Massachusetts General Hospital et à la Harvard Medical School, a été l'une des premières scientifiques à se pencher sur les affirmations anecdotiques concernant les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience et à les tester à l'aide de scanners cérébraux.
- [<strong>La pleine conscience dans le traitement des troubles anxieux</strong>](https://mindfulness-paris.fr/la-pleine-conscience-dans-le-traitement-des-troubles-anxieux/): Dans cet essai, la méditation s'est avérée être une option de traitement bien tolérée et d'une efficacité comparable à celle d'un traitement médicaments de première ligne (Escitalopram) pour les patients souffrant de troubles anxieux.
- [La science de l'ennui](https://mindfulness-paris.fr/la-science-de-lennui/): Au moins une fois par week-end, l'un de mes enfants - âgé de 8 et 11 ans - vient me voir en se lamentant : "Je m'ennuie. Il n'y a rien à faire".
- [Pourquoi nous ne sommes pas heureux et comment y remédier](https://mindfulness-paris.fr/pourquoi-nous-ne-sommes-pas-heureux-et-comment-y-remedier/): Il y a 4 comportements qui expliquent la souffrance psychologique dans beaucoup de pathologies que nous traitons en psychothérapie.
- [Etude sur la réduction de stress chez le soignants par la pratique de la méditation](https://mindfulness-paris.fr/etude-sur-la-reduction-de-stress-chez-le-soignants-par-la-pratique-de-la-meditation/): Cette etude et cette méta-analyse indiquent que les programmes basés sur la méditation en pleine conscience sont un moyen efficace pour réduire le stress parmi les soignants hospitalier.
- [Absence de Fondation](https://mindfulness-paris.fr/absence-de-fondation/): Nous cherchons tous des fondations solides. Pourtant, si nous y regardons de près, nous découvrons qu’il n'existe vraiment aucun point d’appui tel que celui-là.
- [Pratiquer avec la peur](https://mindfulness-paris.fr/travailler-avec-la-peur/): PRATIQUE Travailler avec la peur 1 Quand nous commençons à examiner attentivement nos vies, nous découvrons rapidement que la peur est omniprésente.
- [Conférence de Jon Kabat Zinn à l'université de Strasbourg](https://mindfulness-paris.fr/conference-de-jon-kabat-zinn-a-luniversite-de-strasbourg/)
- [L'expérience somatique de Peter Levine](https://mindfulness-paris.fr/meditation-et-trauma/): Peter Levine est un spécialiste reconnu qui utilise l’expérience somatique dans le soin des personnes traumatisées.
- [Les neuf attitudes de la pleine conscience](https://mindfulness-paris.fr/neuf-attitudes-de-pleine-conscience/): Moi, je, à moi….
- [Mindfulness et Trauma](https://mindfulness-paris.fr/mindfulness-et-trauma/): Si nous voulons comprendre ce qu’est un traumatisme, nous devons nous pencher sur les neurosciences.
- [Le méditation pour prévenir la rechute dépressive](https://mindfulness-paris.fr/le-meditation-pour-prevenir-la-rechute-depressive/)
- [Le parfait équilibre](https://mindfulness-paris.fr/parfait-equilibre/): Une belle forme de méditation est pratiquée par Michael Grab:" balancing rock" , "des pierres en équilibre".
- [Qu'est-ce que la "pleine conscience"?](https://mindfulness-paris.fr/quest-ce-pleine-conscience/): Extrait d’une interview de Paul Grossman (responsable du Centre MBSR Européen à Freiburg, Allemagne) au journal « Die Zeit » Die « Zeit » : Qu’est ce qui est le plus important dans la pratique de la « pleine conscience » ?
- [Méditation et neurosciences](https://mindfulness-paris.fr/meditation-et-neurosciences/): Conférence d'Antoine Lutz, chercheur en Neurosciences sur la méditation La conférence d'Antoine Lutz à la Cité des...
- [L'anxiété: dossier et interview de Jon Kabat Zinn](https://mindfulness-paris.fr/3073-2/)
- [Faire le test de pleine conscience](https://mindfulness-paris.fr/faire-le-test-de-l/): Avez vous pleine conscience du moment ? Faites le test !
- [Les états d'âme](https://mindfulness-paris.fr/les-etats-dame/): Dans ces deux vidéos, deux visions des états d'âmes se rejoignent et se différencient : le psychothérapeute Christophe André et le Lama livrent leur vision selon leurs références.
- [L'éloge de la patience](https://mindfulness-paris.fr/leloge-de-la-patience/): Comme nous sommes de plus en plus sollicités pour faire plus vite ou pour faire plus avec moins, la qualité la plus rare au travail et à la maison est la patience.
- [Chronique du stress](https://mindfulness-paris.fr/chronique-du-stress/): Résumée d’un article publié le 29 Mars 2012 par Dan Goleman : Quelle est la relation entre le stress et la performance?
- [La méditation pour faire façe à une personne stressante](https://mindfulness-paris.fr/que-peut-faire-la-meditation-face-a-une-personne-stressante/): Un patron ou une autre personne qui nous stresse, nous fait souffrir, ce qui peut à la longue avoir des effets dévastateurs sur notre santé mentale et physique.
- [6 raisons de cultiver la pleine conscience](https://mindfulness-paris.fr/la-pleine-conscience/): La pleine conscience permet de développer un autre rapport à l'expérience.
- [La dépression](https://mindfulness-paris.fr/la-depression-revue-de-presse-2/): La dépression est en train de devenir l’une des plus grandes maladies du siècle En 2020, elle se situera selon l’OMS, à la seconde place en terme de coûts parmi les différentes maladies, façon glaciale de présenter les choses mais qui a le mérite d’être claire.
- [Des effets de la méditation sur le cerveau et l'organisme](https://mindfulness-paris.fr/2136-2/): Il se définit comme l'homme le plus heureux que la science ait eu à analyser: à considérer le sourire serein du Français Matthieu Ricard, généticien moléculaire devenu moine tibétain, on est tenté de le croire.
- [La « Mindfulness » :   se soigner par l’attention et la connaissance de soi](https://mindfulness-paris.fr/la-mindfulness-se-soigner-par-lattention-et-la-connaissance-de-soi/): Celui qui pense que la pleine conscience consiste à être simplement attentif se trompe. Dans le bouddhisme, l’attention comporte deux attitudes complémentaires.
- [A quoi sert la méditation?](https://mindfulness-paris.fr/pourquoi-la-meditation-est-elle-si-pertinente/): La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l'avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu'elle sont dans l'instant.
- [Jon Kabat-Zinn interviewé par Le Monde](https://mindfulness-paris.fr/le-monde-interview-de-jon-kabat-zinn/): Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine émérite à l'université du Massachusetts, docteur en biologie moléculaire, 68 ans, est l'inventeur de la méditation laïque, dite "de pleine conscience".
- [Initiation à la méditation: l'exercice des pieds ancrés dans le sol](https://mindfulness-paris.fr/jeter-lancre/): Voici un exercice simple de méditation qui vous permet de vous concentrer et de vous connecter au monde qui vous entoure.
- [Initiation à méditation et visualisation : des pensées comme des feuilles](https://mindfulness-paris.fr/des-pensees-comme-des-feuilles/): Fermez les yeux et imaginez vous assis au bord d'une rivière en automne.

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- [Cours de méditation MBSR le mercredi après-midi](https://mindfulness-paris.fr/cours-de-meditation-mbsr-le-mercredi-apres-midi/): Le mercredi 14 avril 2026 - 14:00 à 15:00.
- [Cours de méditation MBSR le jeudi soir](https://mindfulness-paris.fr/cours-de-meditation-mbsr-le-jeudi-soir/): Le jeudi 16 avril 2026 - 19:00 à 20:00.
- [Espace de pratique - Google Maps](https://mindfulness-paris.fr/espace-de-pratique-google-maps/): La salle est celle d'une ancienne chapelle d’un lycée, transformée en salle de croquis, offrant un cadre unique et inspirant.
- [Cours de méditation hebdomadaire à Paris  — Soutien à la pratique](https://mindfulness-paris.fr/cours-de-meditation-hebdomadaire-a-paris-soutien-a-la-pratique/): Rejoignez notre séance de méditation du jeudi soir à partir de 15 euros.
- [Cours de méditation pour adolescents et jeunes adultes](https://mindfulness-paris.fr/cours-de-meditation-pour-adolescents-et-jeunes-adultes/): Découvrez le programme MBSR adapté pour adolescents, posez vos questions et rencontrez l'instructrice Elodie Cardinal.
- [Cours de Méditation MAPS pour jeunes adultes TDAH](https://mindfulness-paris.fr/cours-de-meditation-maps-pour-jeunes-adultes-tdah/): Découvrez les programmes, posez vos questions et rencontrez l'instructrice Elodie Cardinal.
- [Cours de méditation MBCT](https://mindfulness-paris.fr/cours-de-meditation-mbct/): Le mardi 5 janvier 2027 – 19:00 à 20:30.
- [Initiation à la méditation MAPS pour le traitement des TDAH jeunes adultes](https://mindfulness-paris.fr/initiation-a-la-meditation-maps-pour-le-traitement-des-tdah-jeunes-adultes/): Vous êtes un jeune adulte à la recherche d'un créneau pour vous ressourcer ? Rejoignez notre programme unique de méditation qui a lieu chaque vendredi soir.
- [Cours de méditation MBSR](https://mindfulness-paris.fr/initiation-a-la-meditation-mbsr/): Le mercredi 6 janvier 2027 - 19:00 à 20:30.
- [Qui sommes nous?](https://mindfulness-paris.fr/qui-sommes-nous/)
- [Page d’exemple](https://mindfulness-paris.fr/page-d-exemple/): Ceci est une page d’exemple.
- [Stage MBSR janvier-mars 2024 en présentiel à Paris 19](https://mindfulness-paris.fr/stage-mbsr-octobre-novembre-2023-en-presentiel-a-paris-19/): Le programme MBSR était, à l'origine, un programme complémentaire à la médecine s’attachant à aider les malades chroniques à mieux gérer les douleurs et le stress.
- [Elodie Cardinal – Instructrice MBSR &amp; MBCT diplomée](https://mindfulness-paris.fr/elodie-cardinal/): Parisienne d’origine et amoureuse du 13ème arrondissement, je suis instructrice MBSR depuis 2020.
- [Audios de méditation](https://mindfulness-paris.fr/audios/): Tonglen est un exercice de méditation qui nous permet de transformer par la compassion l'inconfort en confort .
- [Séances de psychothérapie à distance](https://mindfulness-paris.fr/seances-de-psychotherapie-a-distance/): par manque de thérapeutes dans leur région, je propose des séances individuelles sur Zoom qui est une plateforme sécurisée utilisée par la plupart de mes collègues thérapeutes aux USA.
- [Attitude et engagement dans la pratique de la pleine conscience](https://mindfulness-paris.fr/attitude-et-engagement-dans-la-pratique-de-la-pleine-conscience/): Cultiver le pouvoir de guérison de la pleine conscience requiert bien plus que de suivre mécaniquement une recette ou une série d'instructions.
- [MBCT](https://mindfulness-paris.fr/mbct/): La MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention des rechutes dépressives est un protocole de 8 séances de 2,5 heures chacune dont l’intérêt a été validé pour la prévention des rechutes dépressives chez des personnes ayant connu au moins trois épisodes dépressifs.
- [Déroulement, indications, bénéfices](https://mindfulness-paris.fr/deroulement-indications-benefices/): Les stages se déroulent selon un programme structuré et progressif, soit le programme MBSR ou le programme MBCT qui sont par ailleurs très proches.
- [Indications et bénéfices](https://mindfulness-paris.fr/indications-et-benefices/): Etats anxieux (anxiété, stress) Humeur déprimée chronique (prévention des épisodes dépressifs récurrents) Troubles du sommeil (insomnies) Perfectionnisme excessif Réactions anxio-dépressives face à une maladie chronique invalidante (cancer, sida, douleurs chroniques, fibromyalgie, fatigue chronique, hypertension, eczéma, acouphènes,...)
- [Témoignages](https://mindfulness-paris.fr/temoignages-2/): Pourquoi avez vous décidé de suivre le programme ? Je souhaitais que mon mental ait moins d'emprise sur moi, j'avais également besoin d'investir mon corps.
- [La journée retraite en silence](https://mindfulness-paris.fr/la-journee-retraite-en-silence/): Cette journée aura lieu à Paris.
- [Domaines d'efficacité thérapeutique](https://mindfulness-paris.fr/domaines-defficacite/): Extrait d'un article scientifique de Pierre Philippot et Alexandre Heeren DOMAINES D’APPLICATION ET EFFICACITÉ DE LA PLEINE CONSCIENCE Bien que les programmes d’apprentissage de la pleine conscience puissent être qualifiés d’intervention psychologique, la communauté scientifique s’accorde aujourd’hui sur le fait que cet apprentissage ne constitue pas une forme de psychothérapie (Öst, 2008; Segal et al., 2002; Teasdale, 2004).
- [Thérapie comportementale dialectique (borderline)](https://mindfulness-paris.fr/therapie-dialectique/): La thérapie comportementale dialectique (TCD) de Marsha Lineham Marsha Lineham est une thérapeute et enseignante reconnue mondialement, qui a souffert de sévères troubles borderline dans sa jeunesse.
- [Psychothérapies](https://mindfulness-paris.fr/therapies-individuelles/): La MBCT (thérapie cognitive basé sur la pleine conscience) a été mis au point par 3 psychologues Zindel Segal, John Teasdale et Marc Williams afin de prévenir les rechutes dépressives.
- [Sagesses](https://mindfulness-paris.fr/citations/): « Si les enseignements sont profonds, inutile d’en recevoir beaucoup, mais mettez-les en pratique.
- [Méditations en musique](https://mindfulness-paris.fr/site-en-musique/): Les derviches tourneurs d'Istanbul exécutent une méditation dansée qui demande de l'entrainement telle que la méditation en pleine conscience bouddhiste, la stabilisation de l'esprit et le travail sur la posture pour ne pas souffrir du tournis.
- [Suite: Les effets de la méditation sur le cerveau](https://mindfulness-paris.fr/mattiew-ricard/): Les réponses à un questionnaire montrent des améliorations significatives par rapport aux réponses avant la participation au programme.
- [Qu'est-ce que la mindfulness?](https://mindfulness-paris.fr/la-mindfulness/): "La pleine conscience n’est pas de faire plus attention, mais de faire attention différemment, avec plus de sagesse, avec notre esprit tout entier et notre cœur, en nous servant de toutes les ressources de notre corps et de nos sens."
- [Mindfulness et Travail (suite)](https://mindfulness-paris.fr/mindfulness-plein-conscience/mindfulness-et-travail-suite/): Le stress au travail s’exprime souvent par des symptômes corporels tels que : les maux de tête ou de ventre, des troubles musculo-squelettiques, voire des tachycardies, des acouphènes, ou encore une grande irritabilité, le ressenti d’une tension permanente et une impression de ne pas pouvoir se détendre, même lorsqu’on est à la maison.
- [Liens](https://mindfulness-paris.fr/ressources/liens/)
- [Video](https://mindfulness-paris.fr/ressources/video-2/)
- [Les deux programmes Mindfulness : MBSR et MBCT](https://mindfulness-paris.fr/mindfulness-plein-conscience/mbsr-mbct/): Bien que ces deux programmes soient comparables dans leur contenu, ils se différencient dans leurs applications, notamment dans les objectifs de soins.
- [Avant-propos](https://mindfulness-paris.fr/): est une manière d'être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec les 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées).
- [Livres sur la pleine conscience à ne pas manquer](https://mindfulness-paris.fr/ressources/livres/): Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines de Jon Kabat-Zinn, Christophe André et Claude Maskens (14 mai 2009)***** Mindfulness: apprivoiser le stress par la pleine conscience : un programme d'entrainement en 8 semaine de Edel Maex, Traduction : Claude Maskens, Avec la collaboration de : Fabienne Bauwens et Lucio Bizzini (17 octobre 2011) Méditer pour ne plus déprimer : La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux (1CD audio) de Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn (30 septembre 2009) Apprendre à méditer de Bob Stahl et Elisha Goldstein ( 2013) L'acceptation radicale de Tara Brach (L'esprit d'ouverture, 2016) ***** Foutez vous la paix de Fabrice Midal (Flammarion, 2017) Les 3 prochains livres sont particulièrement indiqués pendant ou après un stage MBCT Etreindre votre douleur, éteindre votre souffrance ( La thérapie basée sur la pleine conscience ) de Stéphane Orain -Pelissolo (Odile Jacob 2018)***** Votre meilleur ami, c'est vous de Claire Mizzi et Dr Celine Tran ( éditions l'Iconoclaste 2018)***** La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute de Zindel Segal, J-Mark-G Williams, John Teasdale et Collectif (28 mars 2006) Pour accompagner le stage MBSR Où tu vas, tu es - Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes de Jon Kabat-Zinn (13 janvier 2005)***** L'éveil des sens : Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, Matthieu Ricard et Olivier Colette (19 mai 2011) La Voie de la pleine Conscience - 8 semaines pour atteindre le bonheur de Jeanie Seward, Thich Nhat Hanh et Eric Villeroc (10 janvier 2011) Méditer jour après jour de Christophe André aux édition de l'iconoclaste ***** La sagesse du coeur de Jack Kornfield Meditation: pourquoi, sur quoi comment ?
- [Ressources](https://mindfulness-paris.fr/ressources/)
- [Contact](https://mindfulness-paris.fr/formulaire/): Pour les stages MBSR ou MBCT, contactez Elodie Cardinal au : 07 86 02 90 90 ou par mail à elomindfulness@gmail.com Pour les renseignements concernant les dates, le déroulement des stages, les tarifs et les conditions de participation, veuillez vous reporter à la rubrique "stages" du site .
- [Sibylle von de Fenn, psychologue-psychothérapeute](https://mindfulness-paris.fr/sibylle-von-de-fenn/): Psychologue clinicienne diplômée de l'université Paris Diderot et psychothérapeute agréée, j’ai exercé pendant 6 ans dans une institution médico-psychologique .
- [Matériel nécessaire](https://mindfulness-paris.fr/nos-stages-de-mindfulness/materiel-necessaire/): Voici le matériel nécessaire à la pratique de la méditation de pleine conscience.
- [Déroulement, indications, bénéfices](https://mindfulness-paris.fr/nos-stages-de-mindfulness/deroulement-d-un-stage/): Les stages se déroulent selon un programme structuré et progressif, soit le programme MBSR ou le programme MBCT qui sont par ailleurs très proches.
- [MF et travail](https://mindfulness-paris.fr/mindfulness-plein-conscience/mindfulness-entreprise/): Le monde du travail est actuellement en changement permanent avec une visibilité très faible de ce qui arrivera dans les prochaines années, voire les prochains mois.
- [Liens utiles](https://mindfulness-paris.fr/liens/): www.association-mindfulness.org Vous trouverez sur ce site notamment toutes les informations en lien avec la mindfulness (conférences et ateliers, programmes de pleine conscience en Belgique, en France et en Suisse, bibliographie, etc.).
- [Nos stages de mindfulness](https://mindfulness-paris.fr/nos-stages-de-mindfulness/): au 20 rue Bouret, 75019 Paris.
- [Qu'est-ce que la Mindfulness?](https://mindfulness-paris.fr/mindfulness-plein-conscience/): La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices de méditation.

## Optional

- [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/mindfulness-paris.fr/mcp)

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